ダイエット155日目の記録

サラン

こんにちは、サランです。

週末の休息の流れでなかなかダイエットが加速できないでいます。

そして、体も重ダル～でやる気出ず。

そんなダイエット155日目の記録です。

ダイエット155日目の記録

前日より400グラム減。

特に前日頑張ったってわけではないのですが、甘いものも食べちゃったし。

ただ、運動でしっかりカロリーが消費されたかな、というのはあります。

でもまだやっぱりここ最近でリバウンドしかけた分、取り戻せてません。

夏の疲れがたまっていたのか朝から夕方までずっと体がだるかったですね。

ダイエット155日目の食事

朝食は豚肉のピリ辛スープにご飯少しとサツマイモのレモン煮。

割とヘルシーな朝ごはんでした。

が！

問題の間食ですよ。

やっぱり食べちゃうチョコパイ。そしてゼリーも。

お昼はやる気出ず、冷凍チャーハンをチン。

冷蔵庫にあったアボカドにレモンと醤油を少しかけたものと、冷蔵庫の常備菜をおかずに食べました。

冷凍チャーハンうまい・・・。

一日中体がダルくて元気が出ず、夜は滋養強壮でサムゲタンにしました。

ちょうど家にキット(漢方の木？！とかナツメとか朝鮮人参とかがセットになってるやつ)があったので、それでダシを取り、鶏肉やネギ・もち米を入れて煮込みました。

サムゲタン食べて体も温まって回復。

ダイエット155日目の運動

夕方、仕事終わってから走るつもりだったんですが。

もうどうしても体が怠くて力が出ず、これは休めってことだな、と。

無理はせず、運動は無しにしました。

太ももの筋肉痛やひざの痛みもあったので、余計に走る元気が湧かなかったのかも。

まとめ

とにもかくにもモチベーションのあがらない一日でした。

そして、一日中体が重ダルでした。

まあ、こんな日もあるよねーってので、無理はせずです。

季節の変わり目だし、体調管理に気をつけなきゃですね。