二週間で10kg痩せるダンスに14日間挑戦したアラフォーのリアル

サラン

こんにちは、サランです。

先日、「2週間で10kg痩せるダンス」に挑戦したものの3日目に体調不良で
続けられずふりだしに戻ってやり直す！とご報告させて頂いた、その続きです！

2週間という短いようで長かった挑戦は、アラフォーの私にとって
とても過酷なものとなりました。

毎日30分踊ると決めた！

今回私が挑戦したのはこのダンス↓↓

1回目のチャレンジでは3日目にめまいで出来ず一旦中断してしまった今回のチャレンジですが、
その翌日から復活し、そこから2週間(14日間)完走しました！

この「2週間で10kg痩せるダンス」は1回が3分ちょいという短いもので、
さすがに3分踊って痩せるのは厳しいだろうということで、毎日10回(約30分）を
ノンストップで踊ることにしました。

とはいえ、運動不足＆体重増加の私にとって、このダンスは決して楽なものではなく！

初めて踊った時は1回で息も切れ切れだったんですよねー。

でも！

1回目のチャレンジの時に、1日目は5回で、2日目は8回でそれぞれギブアップしたのですが、
仕切り直して気合が入ったか、2回目のチャレンジでは、初日から最終日まで
毎日10回(約30分）踊ることができました。

本当に2週間で10kg痩せられたのか？！これがアラフォーのリアル

サラン

それでは、この14日間チャレンジを振り返りたいと思います。

☆スタートのデータ

日付：2020年5月21日
体重：69.0kg

14日間、1日もさぼることなく頑張りましたよ！！

☆ゴールのデータ

日付：2020年6月4日
体重：66.1kg

とにかくきつかった～～～！！！

がむしゃらに頑張った2週間でしたが、マイナス10kgなんて夢のまた夢でした。

結構頑張ったんだけどねー。

正直、真面目に取り組んだら、マイナス10kgとまではいかずとも5kgくらいは
痩せるんじゃないか・・・と期待していましたが甘かった！！

アラフォーの体についた肉はそう簡単には落ちないのでした。

でも、今回ダイエットを始めて初めの1ヶ月があんな散々な結果だった自分が
この2週間でマイナス2.9kgはまずまずの結果なのかな・・・。

負傷した足首が痛すぎる

とりあえず14日間走り抜けたので、翌日は足を休ませよう。というか、
もう、足首の痛みが限界に達していて、これ以上続けられない。

完走して二日、足を休ませていますが、全く痛みが引きません。

痛くて痛くて階段が地獄・・・

二週間の内、前半は足の裏やふくらはぎが痛くて「筋肉痛かな？」くらいにしか
考えてなかったのですが、後半になってから痛みが足首に変わって辛さが増しました。

最後の3日間くらいは殆ど意地でやり切った、みたいな。

で、足首見たら、打ったりひねったりもしてないのに、なんか内出血してるー！！

旦那さんには病院へ行け。と言われる始末・・・orz

暫く安静にして、それでも治らなかったら整形外科へ行こうと思います(泣)

しかし、そんな激しいダンスでもないのに、こんなに足が痛くなるなんて、
自分の体の重さを恨みつつ、老いを実感。

ひとつ、反省しているのは、家の中での運動なので靴を履いていなかったということです。

初日なんて靴下すら履かず素足でやったら足の裏にマメができそうになって、
2日目から靴下は履いていましたが、室内用の靴を履くべきでした。

きっと、靴履いてたらこんなに足首を痛めなくて済んだんじゃないかなぁと反省。

まとめ

という訳で、結論！

「2週間で10kg痩せるダンス」は10kgも痩せない！

でも、かなり運動になるし、足が治ったらまたやりたいと思っているので、
運動として取り入れるのにはGOOD！

私のダイエットはまだまだ続くのでした。