
こんにちは、サランです。
これまで、ダイエットの記録は1カ月ごとにまとめてしていましたが。
4カ月間での目標達成とはならず、ゴールがいつになるかわからなくなってしまったので、ここからはもう少しこまめに記録をつけていきたいと思います!
ダイエット125日目の記録
▶体重:59.6㎏
前日から200グラム増。
これ以上増えるとまた60キロを超えてしまう。
ここらでどうにか食い止めたいところです。
ダイエット125日目の食事
朝はヨーグルトだけで軽めにスタートしたのですが。
当然ながらすぐおなか空いちゃって、9時に仕事始めたらすぐなにかつまみたくなってしまい。
八つ橋にプレスバターサンドという高カロリーおやつをとってしまいました。
そして、お昼。
パット見、海苔しか見えませんが^^;
ご飯にサバみそとキムチを乗せて海苔で覆いました。
一応、健康を考えてエゴマオイルを回しかけて。
で、午後もやっぱり間食。
一枚5キロカロリーで1袋食べても80キロカロリーというASAHIの黒糖きな粉ビスケットをボリボリ。
夜は控えなきゃ!と、茹でトウモロコシを1/2本とギリシャヨーグルトで済ませたものの。
写真にはないですが、アイス食べちゃいました!
メロンバー。
お盆休み中、食事制限なしにしてたら、やっぱり休み終わっても食欲がうなぎのぼりです。
これ以上、食べ癖をつけてはいけない!・・・と思いつつ。
特に、甘いもの。
砂糖は中毒性がありますね。
このままではいかん!
ダイエット125日目の運動
たくさん甘いものを食べてしまった罪滅ぼし?!に、運動でカバー。
朝、仕事前に2週間で10キロ痩せるダンスを10回、仕事終わって家族の夕食の仕度後にまた10回。
合計20回、踊りました。
サウナスーツ着て、部屋のエアコン切って踊ったら、汗が滝状態でした。
ダイエット126日目の記録
▶体重:59.5㎏
前日あんなに食べたのに、100グラム減ってて奇跡♪
ダンス20回が効いたかな?!
ダイエット126日目の食事
朝からガパオライス!
前日の夕食を食べずにとってました。
朝なら食べてもいいかな、なんて。
あと、サツマイモのレモン煮と茹でとうもろこし1/2。
朝からがっつりでした。
朝しっかり食べたのに、おやつはどうもやっぱり別腹でして。
前日に引き続き高カロリーなプレスバターサンドと、森永のガレットサンドにコーヒー。
甘いものスイッチ、完全に入ってます。
午前中に相当なカロリー摂取をした罪悪感で、お昼はダイエットビスケット、夜はヨーグルトと一見控えめですが。
実はこの日も、やっぱりアイスを食べてしまいました。
メロンバー、再び。
ダイエット126日目の運動
▶ランニング30分
運動はしっかりとしました。
なにせ、食べてしまった罪の意識がありますので。
ダンスはお昼休みに、2週間で10キロ痩せるダンスを10回、サウナスーツ着て汗だく。
そして、仕事終わりに近所の公園で30分のランニング、ノンストップで。
さすがに足が痛いです。
まとめ
とにかく、甘いものがやめられなくなってるのが一番の問題です。
休暇中にお菓子買いすぎちゃって家にお菓子のストックがたくさん。
見るとどうしても食べたくなってしまいます。
これが我慢できないと、ダイエットが思うように進まないのはわかってるのに。
自分との闘いです!
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