こんにちは、サランです。
ダイエット127日目の記録です。
お盆休みから甘いものを食べる癖がついてしまってなかなかやめられません！
おかげで体重も滞ってます・・・。
ダイエット127日目の記録
▶体重：59.2㎏
お菓子食べた割には前日より200グラム減でラッキー♪
トウモロコシやサツマイモが排泄を促してくれているのかも。
ダイエット127日目の食事
朝からがっつりハヤシライス＆付け合わせにオクラのお浸し、そしてギリシャヨーグルト。
ダイエット中は夕食をあまり食べないので、前日の夕食が朝ごはんとなること多し。
ライスはもうちょっと食べたかったけど、自分なりに少量にしたつもり^^;
朝食を終えて子供や夫を送り出して9時からさあ仕事！
と思ってPCの前に座ると、また何かつまみたくなる・・・。
いけない！とわかっているのですが、食べたい欲求に打ち勝つことが難しい！！！
結局、朝からコーヒーにプレスバターサンドを2つも食べるという。
バターサンドなだけあって、こってりカロリー間違いなく高いです、コレ。
プレーンタイプとレモンの2種、美味しく食べました・・・^^;
昼食は、子供のお弁当に作ったタコチャーハンの残りとおかずにサバみそとサツマイモのレモン煮、豆もやしのナムルをつけて。
あと、本来ダイエッターには不要なはずのデザートも。
グレープフルーツゼリー、罪悪感を感じつつも美味しかった・・・。
お昼休憩を終えて午後の仕事中もやっぱり間食。
先日、お盆休みにサービスエリアで買ったチーズケーキラスクをコーヒーと。
そしてこの日もまた、写真撮ってませんが、アイス、食べちゃいました。
あずきバー、美味しかったよう。
朝からずっとダイエット中とは思えないほどアレコレ食べてしまったので、さすがに夜は反省。
夕食はダイエットシェイクで、シンプルに終了。
ダイエット127日目の運動
一日中間食しまくってしまったので、運動はしっかりやりたいところなのですが。
先日からダンスを回数多めにやってたからか、足の痛みが再発。
前のように普通の生活もままならないくらいに痛めると本当に大変なので、この日はダンスは止めに。
ランニングは大丈夫そうだったので、夕方仕事を終えてから30分走りました。
ただ、この日は体がすごく重くて、30分ノンストップで走るのがギリギリでした。
30分を超えてまで走る元気がなく、腕時計に何度も目をやりつつ走り、30分経過したところで即終了。
ヨタヨタと家へ戻りました。
まとめ
やっぱり、問題は間食の多さです。
今の状態からいきなり間食ゼロにするのは正直むずかしいので、食べる量や頻度を少しずつ減らして、食べなくても大丈夫なところまでもっていかなければなりませんね。
そして、足の痛みも、注意です。
これ以上痛くならないように、早めにシップとかマッサージとかして回復したいです。
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