ダイエット128日目~131日目の記録、みたび60キロおかえり。

ダイエットの記録
サラン
サラン

こんにちは、サランです。

先週末、食欲が爆発してしまいました。

その結果、恐ろしいことに三度(みたび)「60キロ」再会です・・・orz

まぁ、自業自得なんですけどね。

そんなわけで、ここ数日のダメっぷりをまとめて記録です。

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ダイエット128~131日目の記録

▶ダイエット128日目:2020年8月21日(金)
▶体重:59.3㎏

 

▶ダイエット129日目:2020年8月22日(土)
▶体重:60.1㎏

 

▶ダイエット130日目:2020年8月23日(日)
▶体重:60.2㎏

 

▶ダイエット131日目:2020年8月24日(月)
▶体重:60.4㎏

ダイエット128日目の朝の時点では59キロ台前半だったのに、週末食べまくって結果、週明け月曜日、ダイエット131日目には60.4キロにまで増えてしまいました

みたび登場60キロの壁。

何をやっているのか、私は・・・

来月初めに人間ドック受けるんですよ。

それで、それまでに目標の53キロ達成するぞ!とお盆休み前までは意気込んでいたのですが・・・。

私の減量ペースでは、今からどんなに頑張っても9月に入るまでに53キロは無理です。

せめて、60キロは切って、100グラムでも減らしておきたいところです。

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ダイエット128~131日目の食事

この4日間食べたい放題食べて、記録も曖昧でしたので、ダイジェストで。

正直申し上げまして、写真に撮ったもの以外にもアレコレ食べています。

アイスとかお菓子とか・・・。

写真撮ったものを見ても、金曜は昼にカップラーメン、夜にケンタッキーフライドチキン

金曜に関しては、午後休暇を取って子供たちを映画に連れて行ったので、その際にコーラ&キャラメルポップコーンも食べてるという。

そして、土曜はお昼にマックのセット

日曜は夜に煮込みハンバーグ

そんでもって月曜は朝から前日の残りの煮込みハンバーグ再び。

そりゃ太りますわ・・・。

なんか、ここ数日ブレーキがまったく利かなかったです。

ダイエット128~131日目の運動

この4日間の運動についてですが、ダイエット128日目だけ、運動お休みしました。

というのも、前日・前々日にダンスをしすぎたり、ダンス&ランニングの両方をしたりして足がかなり痛んでました。

それで、運動は一日お休みしたほうが良いと判断したのです。

でも、その翌日、ダイエット129日目から131日目までは、毎日30分のランニングをしました。

ランニングは気温が下がる夕方にするんですけど、それでも30分ノンストップで走ったら汗だくです。

こんな汗だくになって運動しても体重が増えてるって、よっぽど食べたんだなと、反省。

むしろ、もっと増えててもおかしくなかったのかもです。

ただほんと、ここ数日はランニングをする時に体の重さをすごく感じてます

このままではいけない。

まとめ

最近は食欲を抑えるのが一番の課題です。

お盆休み前とかは、食べなくてもさほどつらくなかったのに、休暇中に制限緩めちゃったのが引き金で、食べたい衝動が抑えられなくなる時があります。

食べるのも自分、我慢するのも自分。

自分に打ち勝たねばダイエットの成功はない!!!

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