こんにちは、サランです。
ダイエットもついに140日目となりました。
目標達成するのって、なかなかやっぱり大変ですね。
でも！
途中で諦めない。
目標を達成して、リバウンドしない。
そんなわけで、ダイエット140日目の記録です。
ダイエット140日目の記録
▶体重：58.0㎏
前日と変わらず。
運動量がいつもより少なかったので、キープはまずまずの結果かな。
この日は、年に一度の人間ドック。
昨年の健診時には64キロあった私。
それからさらに増えて、一時は70キロオーバー。
そしてこの日、4年ぶり？くらいに前年度よりも少ない体重が記録されました^^
ドックのため朝から何も食べてなかったので、健診時の体重は朝量った時よりもさらに200グラム少なく57.8キロ。
なんか嬉しい♪
自分的にもまだまだダイエットの途中ではありますが、一応BMIは22.2で「標準体重」となり、健診スタッフや先生にはほめていただけました^^
いくつになっても褒められるのは悪い気しないです♪
ただ、BMIの「標準」って実際のところは「ややぽちゃ」な感じにも見えるかなーと。
こちらの記事で、BMIについて自分なりの考察をまとめてます。
私の身長(161.5㎝)だと、BMIでの標準値22は57.3キロなので、あとほんと少しで達成ですが。
上の記事を書いた4月当時は、この「BMI＝22」さえも程遠かったので、我ながら頑張ったな！なんて^^
でも、ゴールはまだまだ！
ダイエット140日目の食事
午前中人間ドックだったので、朝食は無し。
健康診断が終わるころには空腹もピークです。
いつもなら、人間ドックを受けるとコースに昼食もついていて、バランスの良い食事を食べて終了なのですが。
コロナの影響ですね。
食事の提供ができないとのことで、代わりにクオカードを渡されました・・・。
というわけで、お腹空いたまま帰宅。
家にあった残り物を集めたら、キムチチゲとハヤシライスというなんかよくわからない昼食になりました。
胃の健診で飲んだバリウムを早く排出するために、水分と食事をしっかりとらなければならず、一旦ダイエットは忘れてたくさん食べました。
食後は仕事をしながらやっぱり間食。
で、夕食は食欲がわかずトウモロコシで終了。
ダイエット140日目の運動
運動、と言えるほど走れずです。
人間ドックで飲んだバリウムと下剤の影響で午後はずーっとお腹が痛くて。
でも、走ったら案外平気だったってこともあるかもなーと、夕方いつも通りに走りだしてみました・・・が、無理。
お腹痛くて体がまっすぐできないし走れない。
結局1.4kmヨタヨタと走ってみましたがリタイアです。
致し方なし。
まとめ
年に一度の人間ドック、年齢的にも体形のみならず体のあちこちのことが気になるようになりました。
ダイエットで体重を落とすことはもちろん、中身も健康で過ごせるように注意＆管理していかなきゃと、毎年のことですが改めて感じたのでした！
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