こんにちは、サランです。
今日は、BMIについて考えてみたいと思います。
BMIは体重や体形に関する数字を表すものだったと思うけど、標準がいくらで・・・とか、
ダイエットに一生懸命な時は覚えているんですが、太りだすとすぐ忘れてしまう私^^;
なので、自分が今どのくらいの数値で、どのくらいを目指せば良いのか
標準数値や理想の数値を割り出してみたいと思います！
標準数値について考える
まずは、BMIの計算から。
BMIっていうのは、Body Mass Indexの略で、「ボディ・マス指数」と言うそう。
結局なんだ？っていうと、「体格指数」のことらしいです。
じゃあ、その指数はどうやって算出するか、というと、
体重(kg)÷身長(m)²
この計算で、今の自分のBMI数値が出るそうな。
で、ここに私の身長・体重を入れてみると・・・
68.6kg÷1.615²≒26
・・・で、どうなの？！ってなことなんですが、これには当然標準値ってものがあって
「BMI=22」
これが標準値なんですって。
なので、現状私は標準値よりも「4」オーバーしてますよってことなんですが。
うーん・・・ピンとこない。
という訳で、標準値を基準とした計算で考え直し！
BMI=22が標準なので、これを式に当てはめると、
身長(m)² x 22＝標準体重(kg)
ここに、私の身長161.5㎝を入れてみると・・・
1.615²ｘ22＝57.38kg
これが私にとっての標準体重！
こんなに太っておいて言うのもなんですが、私の身長で57kgって言うのは
思いのほか「重い」なぁと。
4年前53kg台だった時でももっと細くなりたいと思っていたので、
57kgだと「ややぽちゃ」みたいな感じがします。
まぁでも、これが「標準体重」なんです。
そして、今の私にはこの標準体重でさえ遠い・・・orz
ダイエットで目指すところは標準体重なのか？
とにもかくにも、自己最高記録に太ってしまっているので、
ここからの減量がどれほどきついものか、想像もしたくないくらいですが・・・
己の現状把握と目標設定で、あろうことか3ヶ月で53kgを目指すと口走ってしまった私。
とりあえずは、立てた目標に向かってひたすら邁進するのみなんですけどね。
一旦、現在の体重は置いておいて・・・。
先程の、「BMI=22」に当てはめて考えると、私の身長で53kgになった場合、
体重(53kg) ÷ 身長(1.615m)² ＝ BMI(20)
「BMI＝20」ということになります。
で、繰り返しになりますが、4年前53kg台だった当時、私はもっと細くなりたいと思っていた訳です。
じゃ一体BMIがいくつだと「スタイル良い」とかって言われるんでしょう？
ってので調べてみると、世の中には標準体重の他に「美容体重・モデル体重・シンデレラ体重」なる
ものがあるらしい。
そして、それぞれのBMIが
▶モデル体重：BMI＝18
▶シンデレラ体重：BMI＝20？！18？！
見た目も美しく健康的なのがどうやら「美容体重」、モデルさんのようなスレンダーボディが
その名の通り「モデル体重」。
で、なんだ？！「シンデレラ体重」って？！
調べてみると、細いんだけど美しいっていうなんとも曖昧な概念で。
しかも、時代によってその数値が「20」とされてたり「18」とされてたりの様なんです。
そうするともう、シンデレラ体重は、美容体重とモデル体重の間とって「19」にしちゃえば？！
なんて個人的に感じました・・・。
で、私の目標である53kgって言うのは、ちょうど「美容体重」に当てはまるようですね！
まとめ
▶BMI=22が「標準体重」である
▶標準体重(kg)＝身長(m)² x 22
▶BMI＝20「美容体重」/BMI=18「モデル体重」
▶私の掲げた目標体重53kg(身長：161.5㎝)は「美容体重」に当てはまる
BMIについて考えたことで、自分の目標がかなり遠くにあることを改めて実感。
でも、見た目の問題だけでなく、健康のことも考えてやっぱり痩せなきゃヤバい！と、
現実がよりはっきりと見えたのでした。
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