ダイエット148日目の記録

ダイエットの記録
サラン
サラン

こんにちは、サランです。

ここのところ、食欲が抑えきれてません!

残暑が厳しくて、まだまだ食欲の秋なんて感じでもないのに、一層増すこの食欲orz

食べるのも我慢するのも習慣だわー、とつくづく。

それでは、ダイエット148日目の記録です。

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ダイエット148日目の記録

▶ダイエット148日目:2020年9月10日(木)
▶体重:58.4㎏

増えたー。

そりゃそうだ。

前日の夜は外食でしたから。

しかも夜、帰宅してからコンビニで買ったソフトクリームまで食べちゃったし。

むしろ、増加がこれくらいで抑えられてラッキーってくらい。

ダイエット148日目の食事

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食べることに関しては、ここのところ罪悪感しかないですorz

罪悪感しかないくせに、食べちゃう、っていう・・・ね。

この日も、朝食はご飯少な目で和食。

スタートは悪くないんですけど。

早速午前中にアイス食べちゃって。

で、昼にはラーメン

さらに問題はここから。

もはや写真も撮らず、昼食後に再びアイス

続けざまにチョコパイ2個。ちょっと胸焼け。

そして昼寝。

太るための模範みたいな流れです・・・

夕食は反省して炭酸水と小魚アーモンドだけにしましたが、時すでに遅し。

ダイエット148日目の運動

▶ランニング 6km

前日の食べ過ぎと、この日の食べ過ぎでやばいよなーと。

せめてランニングは頑張らなきゃ!ってことで、6km走りました。

ただ、体がやたらと重かったです。

カロリーオーバー、甘いもの食べ過ぎのせいでしょうね。

ただただキツイ。

まとめ

甘いものって本当に中毒性がありますね。

一旦食べる習慣をつけてしまうと、なかなかやめられないです。

無性に甘いものを欲するって感じで。

完全に断つのは難しいと思うので、せめて量を減らせるようにしなくちゃです。

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