こんにちは、サランです。
9月も3分の1が過ぎようとしているというのに、まだまだ連日30度超えで残暑が厳しいですね。
体重はここのところ58キロ台前半をウロウロしていますが。
そろそろまた一段階減らしていきたいところです。
では、ダイエット147日目の記録です。
ダイエット147日目の記録
▶体重：58.2㎏
前日より100グラム減。
じわじわと減らしてはボンッと増やしての繰り返し。
ここのこころ、なんだかんだ食べたいものをあまり躊躇せず食べてしまってます。
ゴールはまだまだなのに、多分、ここ数年ずっと重かった分10キロ以上減った今、体がすごく軽く感じある種満足してしまってるのかも。
いかんいかん。
なにせ、ここ3年ほどは65キロが当たり前みたいになってましたからね^^;
ダイエット147日目の食事
いやぁ、たくさん食べました^^;
朝はおかずはバランスよく食べたかなと思うのですが、コーヒーゼリーつけちゃって。
もはや毎日の習慣である、間食もバッチリ。
この時期は毎年森永の和栗ケーキにはまってしまって毎日食べてしまうのですが、この日は同じ森永でも塩キャラメルのサンドケーキを食べちゃいました。
お昼は朝と似たり寄ったりの内容。
わざわざ作るの面倒なので、作り置きおかずで済ませます。
で、夜！
先日結婚記念日だったのですが、特に何も記念日っぽいことはしておらず。
この日、子供たちが学校の宿泊研修で家におらず、「それなら！」ってことで、夕食を外で食べることに。
それで、外食(しかもテラス席で)したら気分も開放的になっちゃって、アレコレ食べちゃいましたよ。
カシスソーダ(お酒弱いので)に、チョリソー＆フライドポテト、そしてステーキセットまで！
ライスは夫に少し食べてもらいましたが、それでもしっかりたっぷり食べました。
たまには？！いいよね^^
ダイエット147日目の運動
夕食を外に食べに行くと決めてたので、いつもより早めの時間に走ることに。
そしたら、暑いのなんのって。
16時ごろでしたがまだ30度超えてたと思います。
暑くて、公園も走ってる人なんてほとんどおらず。
外食のこともあり、しっかり目にランニングしておかなきゃ！と意気込んで走り始めましたが、あまりの暑さにバテました。
結局、目標の6kmまでいかず4.5kmでギブ。
暑すぎてムカムカしました。
倒れたら元も子もないので、これ以上の無理はせず。
まとめ
たくさん食べたので若干の罪悪感はありつつも、たまには気にせず食べるのもストレス発散になって良いですね。
ただ、最近なんだかんだで気にしつつもいろんなもの食べまくってるので、そこはやっぱり気が緩みすぎてると自覚＆反省。
うかうかしてると今年が終わってしまいそうなので、エンジンかけなおして前進しなきゃですね！
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