こんにちは、サランです。
ここのところちょいとバタバタしていたら、数日ダイエット記録がつけられませんでした。
なので、5日分まとめて記録したいと思います。
それでは、ダイエット142日目から146日目の記録です。
ダイエット142～146日目の記録
▶体重：58.1㎏
この日、なぜか体重の写真を撮るのを忘れてしまいました。
もはや、毎日の習慣となっていて無意識でも朝起きたら体重計乗って写真に残す、と思ってたのですが。
ぼーっとしてるんで、うっかり。
でも、前日から100グラム減ったという記憶がしっかりとあるので、記録としては間違いないです。
▶体重：58.0㎏
この日も前日より100グラム減って58.0キロ。
60キロの壁の後は、58キロの壁。
▶体重：58.0㎏
前日から変化なしです。
運動もしてますが、週末はランニングに費やせる時間が短くなりがちです。
▶体重：58.4㎏
ドーンと400グラム増！！
前日にたくさん食べました。
家族で誕生日会をして、お寿司とかチキン南蛮とかアイスケーキとか食べまくってしまいました。
ま、たまにはいっか^^;
▶体重：58.3㎏
週末の増加を素早く減らして先に進みたいところですが、ちょっと体重は停滞気味。
気持ちも停滞気味？！
ダイエット142～146日目の食事
週末に私誕生日でして。
段々と、今自分が何歳なのかがパッと出てこなくなってきました・・・orz
で、誕生日だ！ってのでお寿司とかアイスケーキとか、思うままに食べてしまいましたね。
って、誕生日だけの問題でなく！
マックとか、お菓子とか、アレコレ食べ過ぎてしまいました。
最近マック食べ過ぎです。
太ってる時でもこれほどマックを頻繁に食べることないんですけどね。
ダイエットしてるから、余計に食べたくなるのかもしれませんね。
お菓子への欲望もいつも以上に強い気がします。
で、どうしても我慢できないから、運動でカバー。
ダイエット142～146日目の運動
運動は毎日！
・・・と言いたいところですが、この5日間で145日目は運動できずです。
仕事終わった後、家の用事が立て込んで、ランニングに出る時間が取れませんでした。
その他の4日間はランニングしましたが。
毎回6kmとはいかず、日によって4.5km程で終わりにしちゃったり、という日も。
そんなわけで、体重が思うように減らず、なのです。
まとめ
食事と運動を見てみると、体重がなぜ減らないのか一目瞭然ですね。
なんか、先日の人間ドックを終えてから、ちょっと気が緩んでます。
自分でもほんとすぐ気が抜けちゃうよねー、と、自覚しております。
ってなわけで、気を引き締めなおしです！
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