こんにちは、サランです。
9月になりましたね。
時が経つのが本当に早いです。
お盆休みに増えてしまった分はすっかり取り戻し、ここからあと目標達成までダイエットに勢いをつけたいところです。
では、ダイエット139日目の記録です。
ダイエット139日目の記録
▶体重：58.0㎏
前日より400グラム減！
いい調子で減量できてます♪
この調子なら今週57キロ台に入れそうです！
ただ、今週は天気があまり良くない日が続きそうで。
ランニングが今の私にはかなり重要なので、走る時間だけでもお天気崩れないでぇ！と願うばかりです。
ダイエット139日目の食事
朝食は野菜とシソジュースとヨーグルトで炭水化物カット。
ここのところ、トウモロコシと豆もやしは毎日食べてます。
おかげでお通じバッチリ。
そして、いつもの習慣、おやつ。
バタークッキーとお饅頭。
朝食のヘルシーさを打ち消すハイカロリー。
昼食は、サラダとハヤシライス。
いつも作るハヤシライスと何ら変わらないんですが、やたらと美味しく感じました。
お米食べたからか・・・^^
夕食はまたトウモロコシ。それと小魚ナッツ。
翌日が人間ドックなので、控えめに。
ダイエット139日目の運動
いつもランニングは近所の公園でしてるのですが、この日は子供たちが一緒に行きたい！と。
で、私が走ってる間子供たちは公園のあちらこちらで走り回って遊んでたんですが。
最近、日が短くなってきたので、徐々に暗くなってくると子供たちのことが気にかかり。
公園も広く、スマホも持ってなかったので周りが薄暗くなると心配になってしまい。
結局いつもより早めに切り上げることになってしまいました。
まとめ
体が徐々に軽くなってくると、ダイエットのストレスが楽しさに変わってきますね。
ランニングも初めはこんなに続けられると思ってなかったです。
冬になると寒いので、続けられるかどうか現時点では言い切れないですが^^;
でも、ランニングに限らず、なにかしら運動は続けていきたいです！
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