ダイエット162日目の記録

サラン

こんにちは、サランです。

連休明けからずっとお天気グズグズ。

私のダイエットもグズグズ。

でも、少しずつですが体重は減ってきてます。

それではダイエット162日目の記録です。

ダイエット162日目の記録

前日より300グラム減って、4月30日に樹立した私の人生最大体重70.7キロからちょうど13キロ痩せたことになります！

運動できてないけど、お通じをよくする食べ物を意識的に摂るようにして体に溜まらないようにしてるのが良いみたい^^

目標まであと4.7キロ。

残り5キロ切って段々とゴールが見えてきた感じ、嬉しい♪

ダイエット162日目の食事

あれこれ結構食べた一日でしたが、体に溜まりにくい食材をできるだけ選んで食べているせいか、ここのところ運動してないのに少しずつですが体重は減ってます。

そして、腸活でお腹スッキリさせたいと、さつまいもをふかして食べました。

さつまいもは甘いですけど糖の吸収が緩やかで、食物繊維がたっぷりなのでダイエットにはもってこいです。

ただ、間食は相変わらず。

せめてもの対策ってので、チョコは糖が吸収されにくいオリゴスマートにしたり、チョコパイは止めて小魚アーモンドにしたりしました。

ダイエット162日目の運動

この日も運動はなし。

雨降って外で運動できません。

家中でダンスでも・・・と思ってたけど、やる気出ず。

私のテンションもだだ下がりです。

これで丸1週間運動せずです。

さすがに、体もだいぶ休まったのでそろそろまた開始せねば！です。

まとめ

丸1週間運動できてませんが、食事は多少気を付けていたおかげ？！で最大値から13キロ減まで来ました！

ゴールはまだ先ですが、それでもゴールデンウィークの時からは考えられないくらい、体軽くなってます。

最近はここ数年タンスの肥やしとなっていた服を引っ張り出して着るようになりました。

冬前にはなんとしても目標達成！