ダイエット3ヶ月目の記録と反省

サラン

こんにちは、サランです。

人生最大サイズからのダイエット生活も早3ヶ月が経ちました。

3ヶ月目は体重停滞に悩んだり、プチ断食やきつめの食事制限をしたりと自分なりに頑張りました。

それでは、3ヶ月目の体重を振り返りたいと思います。

ダイエット3ヶ月目は色んなことにチャレンジしました！

2ヶ月目でようやくダイエットスイッチが入り、その流れで3ヶ月目も前向きにダイエットに取り組めたと思います。

ただ、途中停滞期を迎え、毎日運動して頑張ってるのに思うように体重が減らず・・・。

そういう「イヤな流れ」を吹き飛ばすべく、「プチ断食」や「事制限食」そして「ランニング」など、2ヶ月目までとはまた違ったことを取り入れてみました。

週末の2日間を使ってプチ断食に挑戦！

お腹が空いてキツイ断食も2日限定ならなんとか乗り切れます。

体重が停滞気味だったり、ちょっとリバウンドの気配が！って時にオススメです。

プチ断食よりもキツイ、5日間の食事制限チャレンジもしました。

ダイエットドリンクとヨーグルトのみで5日間過ごすという自己流チャレンジでしたが、四六時中空腹で大変！

結局、ローカロビスケットとか、チョコ1粒とか、若干つまんでしまいましたが、5日間で3キロ減に成功しました！

これまで、コロナの外出自粛もあり、家の中で出来る運動ばかりを取り入れていて、特に「2週間で10キロ痩せるダンス」にどっぷりハマって毎日毎日踊っていました。

が、段々と飽きてきてしまい・・・^^;

シンプルにランニングしよ！ということで、マスクをして走ってみることにしました。

久しぶりのランニングでしかもマスク着用はすごくキツイ！

でも、30分走ったらかなり気分爽快です♪

シンプルだけどやっぱりいい運動になります、ランニング。

あの手この手で自分を飽きさせないように過ごした3ヶ月目の体重変化はこんな感じです。

▶ダイエット62日目：2020年6月16日(火)
▶体重：65.2kg
↓
▶ダイエット91日目：2020年7月15日(水)
▶体重：60.1kg

▶最大値(4月30日)からの体重変化：マイナス10.6kg

3ヶ月目の一ヵ月での体重変化はマイナス5.1キロ、これまでで一番減りました！

特に、追い込みでやった5日間の食事制限が効いたみたいです。

きつかったけど、結果が出るとやる気も出ますね。

ただ、本当のところは60キロを切りたかった！！

これまでのペースを見ると、4ヵ月目が終わるまでに目標達成はかなり厳しいかとは思いますが、最後まであきらめずに頑張ろうと思います。

とにかく一日も早く60キロ台にサヨナラを告げて、ダイエットに勢いをつけたいと思います！

4ヶ月目も頑張るぞ！