こんにちは、サランです。
ダイエットの停滞期とか、食べ過ぎちゃった後とか、
ちょっと体をリセットしてダイエットに勢いつけたい時には、
週末断食がおすすめ。
「断食」といってもあまりストイックにならず簡単なやり方ですれば
意外とラクに乗り切れます！
今回は、私が週末に実践した簡単な週末プチ断食のレポートです。
金曜夜はダイエットの糸が切れがち
ここ最近、野菜多めの作り置きおかずを作って食べるようになって
体調も悪くなく、ダイエットのモチベーションも保てていたんですが。
金曜日の夜に、やっちまいました。
「金曜日」っていっちばん気が緩むんですよね・・・。
一週間、仕事や家事やダイエットやなんやかんや頑張って
明日はやっと週末だぞ！あぁ何か自分にご褒美したいよ！
こんな感じの気分になるんです。
それで、つい。
仕事終わりに行ったスーパーの駐車場で焼き鳥売ってて、
もう、匂いに負けました・・・orz
辺り一面に漂う炭火焼のいい匂い・・・敵いません！
更に、焼き鳥注文して焼いてもらってる間にスーパーで
お買い物したのですが、もう、食べたい欲が抑えられなくなって
夕飯の買い物プラス大福とノンアルチューハイまで購入。
そんな訳で、欲望の赴くままに夕食を摂ってしまったんです。
そしたら、案の定。
体重増加したよー！
やばい、数日前は63.3kgまで減ってたのに。
食べ過ぎて体重増加した時って、気をつけないとダイエットの
モチベーションが下がるきっかけになってしまったりするんですよねー。
そうなる前に！
週末を利用してプチ断食じゃー！！
週末のプチ断食でマイナス1.1kg♪
断食をするにあたって、特に準備したものはなく。
特製クレンズジュースを作ったり、具無し味噌汁を作ったり、
手のかかることは一切やってません。
ただ家に買い置きしてある「ダイエットドリンク」を飲むだけ。
味も色々あって飽きないし、栄養バランス考えて作られてるし、
それを特に何も考えず飲むだけなので面倒臭がりの私でも簡単。
週末プチ断食内容
朝：ダイエットドリンク(ロイヤルミルクティー味)
昼：ダイエットドリンク(抹茶味)
夜：ダイエットドリンク(バナナ味)
＜日曜日＞
朝：ダイエットドリンク(ココア味)
昼：ダイエットドリンク(カフェオレ味)
夜：ダイエットドリンク(ストロベリー味)
こんな感じで、毎食毎食ダイエットドリンクを水で溶かして
飲むだけという超簡単ファスティング！
これ以外に口にしたものと言えば、水と炭酸水。
夕方に軽く運動(2週間で10キロ痩せるダンス)をやって
汗をかいたので、グレープフルーツフレーバーの炭酸水を
グビグビっと飲んだら気分もスッキリでした。
週末に主婦が断食やって困ることと言えば、家族の食事の準備。
ちゃんと作りましたよ。
平日食べる用の作り置きおかずもちゃんと。
で、味見はどうしたかっていうと、味付けして、味見の為に
口に入れるんですが、飲み込まずにペッと吐きだしました。
あぁもったいない、そして飲み込みたいと思いながらも
ダイエットドリンク以外は食べないと決めて取りかかったので
そこはグッと我慢しました。
ちょっとでも食べちゃうと、「あ、もういいや！」って諦めモードに
すぐ突入してしまうんでね。
そんなこんなで誘惑の多い週末2日間をダイエットドリンクのみの
プチ断食で過ごした結果、
62.9kg！
1.1kg減量してましたよ！
たかが1キロ、されど1キロ。
そしてようやく！62キロ台に入りました！
ここ最近の停滞っぷり＆うっかり増量の状況から考えると、
たった2日間で1.1キロ減るのは私的にはとても良い結果です♪
土日断食の簡単なやり方
今回、私はダイエットドリンクを使った週末プチ断食を実践しました。
というのも、私はこれまでダイエットとと言えば、ダイエットドリンクと
少しの運動の組み合わせで実践することが多く、常にダイエットドリンクは
いくつかストックしてあるのです。
なのでいつでも、思い立ったらダイエットドリンク♪が飲めるのです。
ダイエットドリンクの良いところは、色んな味のバリーエーションがあって
食べられないストレスに負けそうになる断食でも好きな味のドリンクで
ちょっとした満足感が得られるところですね。
それに、栄養バランスが整ってるから、クレンズジュースとか飲むような
ストイックなまでのファスティングにならず体も楽に乗り切れます。
ダイエットドリンクも色んな種類を試してきました。
近所のドラッグストアで簡単に手に入るものからちょっとお高いものまで
色々手を出してきたのですが、数年前にお気に入りのダイエットドリンクに
出会ってからは、ダイエットドリンクはこれ一択になりました。
その名も「美容液ダイエットシェイク」。
私のお気に入りダイエットドリンクです♪
名前に「美容液」って入ってると、なんか飲んだらキレイになりそう？！
みたいな(笑)
って、名前で選んだのではなく、
☆味が美味しい
☆体がスッキリする
この3点で選んでます。
☆お値段がそこそこで割引がある
ダイエットドリンクって商品によってものすごく価格に開きがあるなーって。
お手頃なのだと1食約170円くらいのものもありますし、逆に高いのだと
1食1,000円以上するものもあって。
で、そりゃ栄養バランスとか値段の高いものは優れているんでしょうが
正直なところ、すごく高いからといってすんなり痩せるわけでもなく。
そんななか、美容液ダイエットシェイクは安すぎず高すぎないお値段が
なんとなく安心するっていう(笑)
それに、割引が初回購入だけでなく、二度目以降も毎月25日に24時間限定で
25％割引きがあるので、私はそこを狙って買い置きをしています。
☆味が美味しい
昔はダイエットドリンクってまずかったんですよ。
でも、最近はどのメーカーのものも美味しくなったと思います。
その中でも、美容液ダイエットシェイク
は私好みの味で気に入ってます。
7種類のどれを飲んでも美味しい。
一番のお気に入りはマンゴーです♪
☆体がスッキリする
「美容液」って名前についてるくらいだから、美容成分や栄養成分には
こだわっているようですね。
それぞれの成分については、私は素人なので説明はしませんが、
飲んだ実感として、「肌調子が良くなる」のと「お通じがスムーズ」
この2点が満足ポイントです。
以前の記事でダイエットドリンクを買い置いたまま放置していたと
残念なレポートをしましたが、それがこの美容液ダイエットシェイク。
今回のダイエットで久しぶりに飲み始めたら、ここ1年程ずっと
出続けていたおでこの生え際の吹き出物たちが一気に消えました。
小鼻周りの毛穴のプツプツ感もここのところ気になっていたのですが
おでこの吹き出物と共に消えてくれましたね。
そして、お肌の調子とも関連あるであろうお通じも。
ダイエットで食べる量が減るとお通じも出にくくなったりなんてことが
あるんですが、おかげさまでスルスルです。
この2日間の断食中も、美容液ダイエットシェイクのおかげか
初日はお通じ3回もありました。
デトックスしてる～って実感
まとめ
そんなこんなであっという間の週末断食を終えたのですが、
思ったよりラクに過ごせましたし、体もスッキリで、
増えた体重分以上に減量できたので、今後もしばらく週末は
プチ断食続けたいなと思いました。
なかなか思うように減量が進まないアラフォーダイエットですが
あの手この手で自分なりに工夫して目標達成したいと思います！
コメント