こんにちは、サランです。
これまでウン十年、ありとあらゆるダイエットをしてきました。
人によってダイエットの方法って違いますし、その効果も人によりまちまちだとは思いますが、
私は何か一つの物を継続して食べる「○○だけ」ダイエットは上手くいった試しがありません。
○○だけダイエットは簡単だけど
昔からお馴染みのリンゴダイエットや、朝バナナダイエット、豆腐ダイエットやら
キャベツダイエット・・・
単一の食品をとにかく食べ続けるというダイエットは、とりあえずそれを準備すれば良いので
とっかかり易いし簡単なので、これまでアレコレ手を出しました。
こういったダイエットを始めるのは、大体バラエティー番組でのダイエット特集がきっかけで
タレントの方がみるみる痩せるのを見て触発される、というパターン。
ダイエット開始から目標達成が1～2時間にまとめられた番組を観ていると、さも簡単に
自分も痩せられるんじゃないか、という錯覚に陥るんですよねぇ。
ところが、現実はそう甘くない。
とにかく、飽きる。単品を食べ続けるダイエットは飽きるのです。
その昔、リンゴダイエットした時は、スタートした初日のお昼にはもうリンゴに飽きてしまったし、
朝バナナダイエットだって、やってみたもののたいしてバナナが好きでもなく直ぐ挫折。
とにかく、テレビで観たみたいに楽しく簡単になんて到底無理で。
しかも想像してたほどスルスルとは痩せない。
結局のところ、番組で痩せたタレントさんだって、「○○だけ」を食べたことによって痩せたのではなく、
それをきっかけとして、運動をしたり、食事全体を見直したり、画面には映っていないところでも
色々な努力をした結果、痩せたんだよねーと。
色々試して自分に合った方法を見つける
世の中、ダイエットの方法ってのはもうたーっくさんあって、一つ一つ見るとどれも「コレが一番！」
みたいな紹介をされていて、つい乗っかっちゃってしまうんですよね。
だけど、万人に合うダイエットなんてないと思うんですよね。
体質や、性格や、体力、年齢、みんな条件が違う訳で。
だから、新しいダイエット方法を知ったら、それをやってみること自体は良いことかなって思います。
で、それが自分に合ってれば続けて行けばいいし、合わなければ違うものにすればいい。
合ってるけどちょっと足りないようなら、運動とか他の方法と組み合わせても良いですよね。
私は、これまでのところでは、自分に合ってるのは
▶シンプルな運動
▶ダイエットドリンク
これの組み合わせです。
運動はシンプル・イズ・ベスト？！
運動に関して言えば、「やせ筋」とか「骨盤矯正」とか「カーヴィ」とか、簡単に覚えられるメソッドの
ダイエット本もアレコレ買って持ってるんですけど、続かないんですよねー。
「一日たった5分」みたいなうたい文句の運動ですら続かないんです。
なんでかなーって、考えてみると、やっぱり自分で考えた運動じゃないからかなーって。
で、結局私の場合はただただジョギングする、とか、縄跳び、とかっていうシンプルな運動に行きつきますね。
食事制限は簡単で続けられるもので
食事制限は、色々やってみても結局はダイエットドリンクが私には一番あってると思いますね。
単品を食べるのはすぐ飽きてムリだけど、ダイエットドリンクは概ねどのメーカーの物でも
味のバリエーションが豊富で、毎日違う味ってのが助かるのと、食事の替わりに飲むだけ、
というシンプルさがズボラな私に合ってます。
あと、やれば効果ありそうだけど自分には出来ないなーというのが「糖質制限」。
炭水化物と甘いものが大好きな私は、糖質制限すればすごく効果が見えそうだなーって
期待は出来ますが、到底続けられない自信があります^^;
とにかく米が好きなのと、チョコレートなどの甘いものがやめられないので、糖質制限したら
3日以内にストレス溜まってドカ食いしてしまうだろうなーと。
流行りのダイエットがなんでも自分にとって最強とは限らない、ってことですね。
まとめ
「○○だけ」ダイエットがダメってわけじゃないんだけど。
ただ、それが自分に合わなければただただツラいだけになったり、あっさりと挫折したり
しやすいダイエット方法だなと、これまでの自分の数々の失敗を振り返り思います。
でも、色んなダイエットを模索することで、ダイエットそのものに向き合うきっかけになるので、
きっと今後も新たな「○○だけ」ダイエットが出現したら、一度はやっちゃうんだろうなーと
思うのでした。
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