こんにちは、サランです。
相変わらずの食欲に困りつつも、運動を増やしてどうにかしようとあがいております。
その効果があってか？！ちょっと減りました♪
そんなわけで、ダイエット133日目の記録です。
ダイエット133目の記録
▶体重：59.4㎏
なんと！
前日の60.1キロから一気に700グラムのダウンです！
あんなに食べたのに！
やっぱり、1km多めにランニングしたのが良かったのかなー。
それとも、食事の時にせっせと飲んでるカロリミットのおかげか。
はたまた、コーヒーに入れたMCTオイルのおかげか。
なんにせよ、減ってくれたのは嬉しいこと。
この調子で早く58キロ台にカムバックです！
ダイエット133目の食事
朝食は前日の夜に大量に作った豚汁。
大根とかゴボウとか野菜に味が染みて美味しいです。
豚汁はいつも具沢山で作るのでどうしても量が多めになってしまいます。
ご飯は我慢我慢で軽めに、あとは副菜とトマトを食べました。
この日は久しぶりに会社へ一時出社。
午前中に用を済ませ自宅に戻って在宅勤務。
で、会社の往復に炎天下で自転車こいだら暑くって。
帰りにドラッグストアでアイスカフェラテ買って家に帰って一気飲みしました。
昼食は再び豚汁。
これでたくさん作った豚汁全部消費できましたが、めっちゃ大盛り具だくさんになりました。
なので、ライスは無しで。
でも、やっぱり食後にお菓子。
写真撮ってないですが、とんがりコーンとチョコパイに手を出しましたorz
午後はここ最近の定番間食のコーヒー＆チーズケーキラスク＆ロイズのチョコ掛けキャラメル。
チーズケーキラスクはお盆休みにサービスエリアで見かけて美味しそう！と買ったのですが、美味しいんだけど私の想像とはちょっと違って・・・。
で、頑張って早く消費しなきゃ、ってので毎日食べてます^^;
一方、ロイズのチョコ掛けキャラメルは「期間限定」に踊らされて買ったのですが、これめちゃくちゃ美味しくて。
賞味期限が近づいてるので毎日２つずつ食べてますが、これはまったくもって飽きません。
って、ダイエットブログでグルメリポートするな！ですよね・・・^^;
夕食は、いつものギリシャヨーグルトで完了。
ダイエット133目の運動
その日のコンディションって、実際に走り出すまでわからないんですよね・・・。
大盛りの豚汁や間食やらたくさん食べちゃったんで、前日に引き続き6km走るつもりで駆けだしたんですが。
走り出して10歩位行ったところで、胃がムカムカ。
いつもそうなんです。
走り始めてちょっとしたところで、
「今日は調子いいな♪」
「今日はきついな」
ってのを感じるんです。
走り始めるまではいつも同じな体調に感じてるんですけどね。
で、この日はなぜだか胃がめっちゃムカムカして。
でも、一旦走り出したし、今日は多めに走りたいと思ってるし、走ってたら治まるかもしれないし、と思って走ってましたが。
ムカムカは治まるどころかどんどんきつくなって。
走るスピードをいつも以上にスローペースにして、ゆっくりゆっくり走ってみましたが治まらず。
結局、3.5km走ったところで、もうこれ以上走ったら吐いてしまうと思い、止めました。
走るのやめて家までの道のり、それはもうトボトボ。
体調管理って難しい。
まとめ
やっと、数日ぶりにまた60キロを切りました。
今はとにかく、少しずつでも減らしていくこと！
食べるの我慢できないなら運動頑張ること！
を、目標にひたすら前進です！
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