こんにちは、サランです。
先週末、食欲が爆発してしまいました。
その結果、恐ろしいことに三度(みたび)「60キロ」再会です・・・orz
まぁ、自業自得なんですけどね。
そんなわけで、ここ数日のダメっぷりをまとめて記録です。
ダイエット128~131日目の記録
▶体重：59.3㎏
▶体重：60.1㎏
▶体重：60.2㎏
▶体重：60.4㎏
ダイエット128日目の朝の時点では59キロ台前半だったのに、週末食べまくって結果、週明け月曜日、ダイエット131日目には60.4キロにまで増えてしまいました。
みたび登場60キロの壁。
何をやっているのか、私は・・・
来月初めに人間ドック受けるんですよ。
それで、それまでに目標の53キロ達成するぞ！とお盆休み前までは意気込んでいたのですが・・・。
私の減量ペースでは、今からどんなに頑張っても9月に入るまでに53キロは無理です。
せめて、60キロは切って、100グラムでも減らしておきたいところです。
ダイエット128~131日目の食事
この4日間食べたい放題食べて、記録も曖昧でしたので、ダイジェストで。
正直申し上げまして、写真に撮ったもの以外にもアレコレ食べています。
アイスとかお菓子とか・・・。
写真撮ったものを見ても、金曜は昼にカップラーメン、夜にケンタッキーフライドチキン。
金曜に関しては、午後休暇を取って子供たちを映画に連れて行ったので、その際にコーラ＆キャラメルポップコーンも食べてるという。
そして、土曜はお昼にマックのセット。
日曜は夜に煮込みハンバーグ。
そんでもって月曜は朝から前日の残りの煮込みハンバーグ再び。
そりゃ太りますわ・・・。
なんか、ここ数日ブレーキがまったく利かなかったです。
ダイエット128~131日目の運動
この4日間の運動についてですが、ダイエット128日目だけ、運動お休みしました。
というのも、前日・前々日にダンスをしすぎたり、ダンス＆ランニングの両方をしたりして足がかなり痛んでました。
それで、運動は一日お休みしたほうが良いと判断したのです。
でも、その翌日、ダイエット129日目から131日目までは、毎日30分のランニングをしました。
ランニングは気温が下がる夕方にするんですけど、それでも30分ノンストップで走ったら汗だくです。
こんな汗だくになって運動しても体重が増えてるって、よっぽど食べたんだなと、反省。
むしろ、もっと増えててもおかしくなかったのかもです。
ただほんと、ここ数日はランニングをする時に体の重さをすごく感じてます。
このままではいけない。
まとめ
最近は食欲を抑えるのが一番の課題です。
お盆休み前とかは、食べなくてもさほどつらくなかったのに、休暇中に制限緩めちゃったのが引き金で、食べたい衝動が抑えられなくなる時があります。
食べるのも自分、我慢するのも自分。
自分に打ち勝たねばダイエットの成功はない！！！
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