ダイエット138日目の記録

サラン

こんにちは、サランです。

体重が増えがちな週末をどうにか乗り越えたので、今週は57キロ台に入りたいところです！

自分的にはかなり痩せましたが、鏡に全身を映してみると、

「まだまだ！」

と、ゴールの遠さを感じる今日この頃。

では、ダイエット138日目の記録です。

▶ダイエット１３８日目：2020年8月31日(月)
▶体重：５８．４㎏

おお！前日より100グラム減！

キャラメルポップコーンに牛丼も食べたのに、減ってるって素敵♪

なかなか気分の良い週の始まりです！

前日にマグロの刺身が安かったので大きいのを買い、半分は醤油ダレの漬け、半分はコチュジャンベースのタレ漬けにしました。

で、朝ごはんに醤油漬け丼のナムル添えとキウイとクレームブリュレっていうなかなか豪華な朝ごはん。

といっても、前日の夜に子供たちが大盛りで食べたので醤油漬けは少ししか残ってませんでした。

お昼は、コチュジャンベースのタレ漬けのを丼に。

ご飯は少量にしてキュウリでカサ増し。

この日もまたまた間食はバッチリ摂りましたが、夜は食欲がなく炭酸水と小魚ナッツのみ。

▶2週間で10キロ痩せるダンス　10回(30分)

夕方、ランニングするつもりで服を着替え近所の公園へ向かっていたら、雷がゴロゴロ。

というか、「ピカッ！ドーン！」ってなり始めたのでやむなく中止。

雷は怖いです。

代わりに、夕食の仕度を済ませてから家の中で久々ダンス！

始めたころは5回目辺りで死にそうなくらいしんどかったのに、今では息も切れません♪

でも、サウナスーツ着て30分踊ったら汗が滝のようでした^^

ランニングに比べたら消費カロリーは少ないと思いますが、良い有酸素運動になるのでおすすめです。

まとめ

今週はお天気があまりよくないらしい・・・。

ランニングができない日が多くなるかもだけど、体重増やさないためにも雨が降ったらダンスでしのごう。