食事制限中の空腹感を抑える私流ダイエットドリンクの飲み方

サラン

こんにちは、サランです。

只今絶賛食事制限中、5日間チャレンジの4日目に突入しております！

ずっとお腹空きます！ツラいです！

でも、そんなツラい食事制限ですが、置き換え食に使っているダイエットドリンクにあるものをちょい足しするだけで、空腹感が随分と抑えられると発見！

という訳で超私流ですが、ダイエットドリンクの満足感を増す飲み方をご紹介します。

食事制限中の空腹感どう紛らわす？

厳しい食事制限をしていると、とにかく朝から夜までお腹が空きます。

現在5日間の強めの食事制限チャレンジ中で、なかなかのキツさを感じております。

5日間ダイエットドリンクとヨーグルトで食事制限やってみる

先週、週末プチ断食やったら2日で1.1キロ減ったので意気揚揚と 今後も週末は断食だー！なんて思ってましたが、その後、 うっかり食べ過ぎてしまい、折角減った体重が少し上向きに・・・orz で、このままでは停滞ばかりで目標達成なんて遥か彼方遠く・・・ なので、ちょっと思い切って5日間の食事制限にチャレンジすることに しました！！

sarang8.com

2020.07.11

私にとってはもはや断食じゃん！というレベルの食事制限ですが、とにかく5日間で今できる精一杯体重を落としたいと思い、チャレンジしています。

で、置き換え食のダイエットドリンクを朝昼に飲むことにしたのですが、飲んだ時は満足するんですけど、1～2時間もしたらお腹が空いてきてしまうんですね。

ちなみに、ダイエットドリンクは私のお気に入り、美容液ダイエットシェイクです。

で、どうにかダイエットドリンクをカロリー上げずに満腹感を少しでも長く感じられる方法はないかなーと、思って思いついたのが、

「カイエンペッパー」

のちょい足しです！

満腹続くダイエットシェイクの飲み方

「カイエンペッパー」は辛い物がお好きな方はよくご存知かと思いますが、その名の通り唐辛子の香辛料で、他の香辛料に比べても辛みが強いことで知られています。

そんなカイエンペッパーをいつものダイエットドリンクにちょい足し！

見た目、「まじかー」って感じにダイエットドリンクが赤みを帯びるのですが、意外と(私だけ？！)味を邪魔しないんです。

上の写真はダイエットドリンク(マンゴー味)を試しにいつもの半量、水も半量にして、ティースプーン3分の1程度のカイエンペッパーを入れてまぜたものです。結構多めに加えてると思います。

これを恐る恐る飲むと・・・

おー結構辛い！

辛いけど、イヤじゃない！

そんな訳で、グビグビっと飲み干しました。

で、しばらくすると。

お腹がじわじわ温かくなってきて、いつもの空腹感や物足りなさが軽減される感じ。

「お腹ポカポカ＝空腹感が気になりにくい」こんな感じです。

食事制限すると体の中の流れが滞る感じがするんですけど、カイエンペッパーの発汗作用で新陳代謝が活発になっているような気もします。

私は今回の食事制限5日間チャレンジの2日目にこの「カイエンペッパーちょい足しダイエットドリンク」を思いついて4日目の今日まで続けてますが、体調が悪くなったとかは今のところありません。

ちなみにこの「カイエンペッパーちょい足し」を思いついたきっかけは【マスタークレンズダイエット】

です。

数年前一度チャレンジしたことがあるファスティングですが、マスタークレンズダイエットで飲むドリンクがレモン＆シロップベースのジュースで、それにカイエンペッパーも入っているんです。
ただ、量はごくわずかで、今回私が入れたみたいに沢山は入れませんが^^;

まとめ

食事制限5日間チャレンジも明日まで。

とりあえず、カイエンペッパーちょい足しダイエットドリンクで空腹を紛らわしつつ、最後まで完走してレポートしたいと思います！

カイエンペッパーちょい足しされる場合は、まずはすこーしから！