ダイエット完全休息の週末。149～151日目の記録

サラン

こんにちは、サランです。

ダイエットスタートした１カ月目こそ、口ばっかりで全然進まなかった今回のダイエットも２カ月目からは心を入れ替えて私なりに頑張ってきました。

とはいえ、相変わらず甘いものはやめられないし、ファストフードの誘惑に負ける日もあり。

だけど、そんな日も運動でカバーするなりして、常に「ダイエットを意識」して過ごしてきたのですが。

この週末は、完全にダイエットをお休みにして過ごしてみました。

ダイエット完全休息日！ダイエット149～151日目の記録

食べて休んで当然ですが、増えちゃいました。

体重は59キロ台にカムバック！

でもしかたない。

ダイエット149～151日の食事

この3日間の食事・間食と言ったら。

見ての通りの食べたいものを食べたいだけ食べた、って感じです。

でも、ダイエットの方法として、たまに食べたいだけ食べるのも良いって聞いたりします。

あまりに食事制限を続けていると、体がカロリー少ないことに慣れてしまって、省エネ運転になるんだとか。

だから、時々しっかり食べて「栄養足りてるよー」というのを体に伝えることも大事なんだそうで。

確かに、すっごい頑張って食べる量減らしてても、全然減らない時ありましたからね。

自分は空気吸っても太るんじゃないか、って思うくらいに。

そういう時って、体が「省エネモード」に入ってるんだろうな、って。

サラン

・・・とか何とか言って、単に我慢できずに食べちゃっただけなんですけどね、私の場合。

とはいえ、時々気分開放して食べるのはストレス発散にもなりますし、ダイエットを長続きさせるのには必要ですね。

ダイエット149～151日の運動

金曜こそ走りましたが、土日の2日間、まったく運動しませんでした！

ちょっと振り返ってみても、2日間運動を休んだのは結構久しぶりだと思う。

お盆の夏休み中も走ってはいましたし、雨の日でランニングできない日は室内でダンスやったりして何かしら運動はやってましたから。

ただ、この週末は妙に体がだるく「休みたい」と体が訴えている感があり。

まったくもって運動をしたいという気持ちもわかず、思い切って休みました。

おかげで、膝とか股関節とか、ランニングでちょっと痛めてるところが緩和されました。

まとめ

簡単に言うと食事制限も運動もサボっちゃった週末でした。

でも、気持ちが完全に切れてダイエットをやめてしまうことだけは避けたいので。

これは、必要な休息だったってことで。

今後も緩急つけつつダイエット頑張ります。