食事

サラン こんにちは、サランです。 秋の味覚「サツマイモ」。 煮ても焼いても揚げても美味しいさつまいもですが、私は「ふかし芋」にして食べるのが好きです。 でんぷんを多く含んで甘いさつまいもは...

甘くて美味しいさつまいもは、ただ美味しいだけじゃなくて、食べると体にもいいことがたくさん！ そんな美味しい「さつまいも」を食べてお腹スッキリ腸活しましょ！

只今絶賛食事制限中、5日間チャレンジの4日目に突入しております！ ずっとお腹空きます！ツラいです！ でも、そんなツラい食事制限ですが、置き換え食に使っているダイエットドリンクにあるものをちょい足しするだけで、空腹感が随分と抑えられると発見！ という訳で超私流ですが、ダイエットドリンクの満足感を増す飲み方をご紹介します。

ダイエット中に水分をしっかり摂らないとかえって太ってしまうのかな、と 日頃の水分不足が気になるようになりました。 でも、水をたくさん飲み過ぎると「水太り」になったりするとも聞くし・・・。 そんな訳で、あらためて「水を飲む」ことについて調べてみることにしました。

週末に2日間だけのプチ断食、というかゆる断食をして、 週明け月曜日、身体もスッキリしたところで回復食は 何を食べたら正解か？！ なんて考えつつ、プチ断食明けに「自分なりの正解」と思う 回復食をとり、そのメニューや翌日の体重変化について まとめてみました。

サラン こんにちは、サランです。 ダイエットの停滞期とか、食べ過ぎちゃった後とか、 ちょっと体をリセットしてダイエットに勢いつけたい時には、 週末断食がおすすめ。 「断食」といってもあまりス...

40代ともなると、ちょっとくらい運動をしてみたり、 ちょっとくらい食べるものを減らしてみたりしたところで、 体重はぜーんぜん！減りません。 そんな中、夫の体調管理のために作ったおかずを食べたら 私自身の体もスッキリして体が軽く感じられるようになって なんだか一石二鳥な気分になったのでご紹介します！

近所のスーパーでも数種類の「健康志向の方向け」オイルが並んでいて、 いわゆる「良質な油」が簡単に手に入るようになりました。 そんな各種オイルがある中で、私は「えごま油」をダイエットに取り入れる ことにしました。

サラン こんにちは、サランです！ 今日は、意識高い系女子なら一度は試しているであろう「MCTオイル」に 全然意識高くない系の私サランがようやく試して、その効果に期待が持てたので ご紹介したいと思い...

最近は、オイル(上質の)がダイエットに効果的とか、美容にいいとか よく耳にするのですが、正直何がどう良いのか分かっておらず。 でも、痩せられるんなら私のダイエットライフにも一度は取り入れてみないとな！ という訳で、オイルが本当にダイエットに効果的なのか、自分でも試してみることにしました。