こんにちは、サランです。
ダイエットの大敵、週末到来。
平日に我慢・忍耐で少しずつ減らした体重を一気に増やしてしまう「気のゆるみ」が、つい。
この週末も結構高カロリーなものとか食べてしまいましたが、ランニングでどうにか現状キープです。
それでは、ダイエット135日目から137日目の記録です。
ダイエット135日目の記録
▶体重：58.7㎏
前日もたくさん食べてましたが、ランニング頑張ったおかげで2週間ぶりに58キロ台に入りました！
もう、本当に、60キロに乗せたくないので、頑張らなきゃです。
ダイエット135日目の食事
朝食は前日の夜に作ったサムゲタン。
もち米使ってるからご飯つけるかどうしようか、と思いつつも結局少し食べちゃいました。
滋養強壮！
昼もサムゲタンの残り・・・というか、お肉は全部なくなってスープともち米のみ。
でも美味しい。
もち米が鍋底にたくさん残っていてもはや雑炊状態でした。
この日も相変わらず間食しまくり、甘いもの食べまくりました。
これが本当にやめられない・・・orz
ダイエット135日目の運動
この日も頑張って6km走りました！
暑い苦しいキツいけど、走り終わったらやっぱり爽快です♪
ダイエット136日目の記録
▶体重：58.4㎏
前日のランニングのおかげで300グラム減。
いい感じです♪
なんだかんだお菓子も食べちゃったりしてるのに、体重減ってくれるとストレスが少なくて済みます。
食べないだけのダイエットでは物凄い我慢でストレスたまるので、私にはこれくらいがいいのかも。
ダイエット136日目の食事
週末になると、どうも・・・ね。
ズボラ主婦なもんで、週末になると料理をサボりたくなる。
午前中出かけたついでに、お昼はマックを買って帰ることに。
子供たちがハッピーセットのドラえもんを欲しがっており。
私は食べないつもりだったのに・・・。
並んでメニュー見てる間に誘惑に負け、ダブルチーズバーガーセットを食べてしまいました。
ダイエット136日目の運動
夕方子供たちの習いごとの送り迎えがあり、いつもの時間よりも走り出すのが遅く、外も暗くなってしまったので4.5kmでやめにしました。
まあでも、走らないよりは、マシ！
ダイエット137日目の記録
▶体重：58.5㎏
前日のチーズバーガーセット＆ランニングが短かったせいか、100グラム増。
100グラムに凹むこともないのですが、私の場合はちょっとの増量がその後のリバウンドのきっかけになったりするので要注意です！
ダイエット137日目の食事
この日は朝一で映画を観に行くことにしていたのでパンとトウモロコシをパパっと食べて出かけました。
「映画＝コーラ＆ポップコーン」なので^^;写真にはありませんがキャラメルポップコーン食べました。
しかもMサイズで。
普段なら家族でシェアするんですが、今はコロナ対策で席が一つ飛ばしでポップコーンがシェアしづらいっていう。
なので、デカいの一人で食べちゃいました^^;
映画が終わったらちょうどお昼、フードコートで今半の牛丼食べました。
さすがに全部は食べ過ぎなので、夫に3分の1ほど食べてもらいました。
お昼までにカロリー摂取が過ぎたので、夜は炭酸水に小魚ナッツ、それとコチュジャンベースのたれにつけたマグロとアボカドを食べて終了。
ダイエット137日目の運動
キャラメルポップコーンと牛丼を食べた罪の意識があり(笑)
がんばって6km走りました。
この日も晴れて夕方でも気温が高く、かなりきつかったです。
まとめ
この週末は、高カロリーなものを結構食べた割には運動でカバーできたかな、と思います。
ただ、健康のことを考えると、甘いものは減らさないといけないんですよね・・・orz
引き続き、課題です！
コメント